Wussten Sie schon, warum Rückbildungsgymnastik nach einer Schwangerschaft so wichtig ist?
Eine Rückbildung von Beckenboden, Gebärmutter und Bauchdecke dauert bei jeder Frau unterschiedlich lange. Prinzipiell gilt, dass sie genauso viel Zeit in Anspruch nehmen kann wie die Schwangerschaft selbst.
Direkt nach der Entbindung und noch Wochen danach senken sich die vorher nach oben verschobenen Organe wieder an ihren ursprünglichen Platz. Die Bauchdecke erscheint dann schlaff – also ohne Eigenspannung. Das bedeutet: Die Beckenbodenmuskulatur ist noch stark beansprucht und muss in den kommenden Wochen trainiert werden.
Nach einem Kaiserschnitt sollte die Bauchmuskulatur erst deutlich später trainiert werden, da das Gewebe nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich wieder richtig zusammenwachsen muss. Sofern die Muskulatur nicht oder nur unzureichend trainiert wird, kann es zu Senkungsbeschwerden der kleinen Beckenorgane kommen. Die Folge sind häufig Schwierigkeiten beim Einhalten des verstärkten Harndrangs. Senken sich die kleinen Beckenorgane, führt dies zu Zirkulationsproblemen in den Beinen, was wiederrum zu Stauungen in dieser Region führen kann. Auch schmerzhafte Blockaden oder Dysfunktionen des Kreuzbein-Darmbeingelenkes können eine Folge von mangelnder muskulärer Spannung sein.
